Зачем проходить тест
Депрессию и тревожное расстройство часто принимают за усталость, лень или «просто плохой период». Человек месяцами живёт с подавленным настроением, плохим сном и постоянным беспокойством, не понимая, что с этим можно и нужно работать. Короткий опросник помогает посмотреть на своё состояние со стороны и понять, пора ли идти к специалисту.
Как устроен тест
Тест состоит из двух частей. Первая — PHQ-9 (Patient Health Questionnaire): девять вопросов о главных признаках депрессии — настроении, интересе к делам, сне, аппетите, силах, самооценке, концентрации. Вторая — GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder): семь вопросов о тревоге и беспокойстве. В конце один вопрос о том, насколько эти проблемы мешают жить.
На каждый вопрос нужно ответить, как часто это беспокоило вас за последние две недели: ни разу, несколько дней, более недели или почти каждый день.
Как читать результат
| Баллы PHQ-9 | Признаки депрессии | Баллы GAD-7 | Тревога |
|---|---|---|---|
| 0–4 | Минимальные | 0–4 | Минимальная |
| 5–9 | Лёгкие | 5–9 | Лёгкая |
| 10–14 | Умеренные | 10–14 | Умеренная |
| 15–19 | Умеренно тяжёлые | 15–21 | Выраженная |
| 20–27 | Тяжёлые |
Пороги — по авторам шкал (Kroenke, 2001; Spitzer, 2006). С 10 баллов и выше по любой из шкал стоит показаться врачу: терапевту, психиатру или психотерапевту. С таким состоянием хорошо помогают — и чем раньше, тем легче.
О тестах
Опросники PHQ-9 и GAD-7 разработаны Р. Спитцером, Дж. Уильямсом, К. Кронке и коллегами при поддержке Pfizer Inc. Мы используем официальный русский перевод без изменений; воспроизведение и распространение опросников свободно разрешены авторами.